失眠的原因太多，然而港人的失眠大部份來自壓力。社會瞬息萬變，工作壓力大，公事、私事繁瑣，容不下一絲猶疑，一點錯誤。身邊有人每夜夜半必醒，一晚只能睡三數小時。亦曾聽病人說失眠二十年，每夜只能入睡一個多小時。長期失眠病人苦於很疲累，卻睡不著，整個樣子就是沒精打采，吃飯也吃得不香...

人對於環境、生活的轉變異常敏感，如搬家、移民、離異、轉工等都會影響人的心理質素，以致受到天災人禍重打擊後，發惡夢者尤多。病程短的惡夢一般自行消失，病程長的惡夢難治，患者甚至因懼怕而不敢入眠，以致心情緊張，引起其他情緒病。如在二次世界大戰中戰俘集中營倖存者在餘生都經常發惡夢，...

又怕麻煩，又想簡便過冬？註冊中醫師陳曉萼指，暖蜜糖水亦有滋潤的效果；出現鼻塞時則可試飲薄荷茶通鼻；氣管不適時，就可嘗試以薄荷膏擦熱背部，促進氣血流暢和紓緩氣管。 除了氣管問題，陳曉萼指，天氣寒冷更容易出現風濕和肌肉痛，患者每晚以溫熱水浸足約15至20分鐘，至微微出汗，有助改...