滲尿

不少中年以後的婦女都會有滲尿的情況，可是卻只有很少患者因為滲尿而來求診，反之通常是感冒或其他疾病來求診時才「順便」告知醫師。

中老年婦女因早年生產時造成骨盆腔結構鬆弛，若是腹部突然用力，例如咳嗽、打噴嚏、大笑、搬動重物，便會不由自主的滲尿，嚴重者或有尿失禁。

中醫認為遺尿問題病位在膀胱，多為腎、脾氣虛所致。中藥治療以溫腎補虛、固本培元、固攝止遺為原則。針灸對治療尿滲也有良好療效，針刺腰部膀胱經局部穴位如三焦俞、腎俞、次髎穴除了激發經氣，更可加強盆底肌肉功能。另外可選用腹部穴位如任脈的中極、關元、氣海等穴，以疏通經氣，助膀胱氣化，達到補腎納氣固攝小便的作用。

除治療外，患者要經常訓練骨盆腔肌肉，改善滲尿情況。方法是先像憋尿般的收縮骨盆底肌肉，5秒後放鬆，連續做15-20次為1回，每天做2-3回，至少持續練習3個月。

年輕女士雖然未有滲尿的情況，但若是平常生活習慣不佳，例如長期便秘、體重過重，會使腹壓過大，而且久坐不運動會使得身體肌肉迅速失去彈性，增添未來發生滲尿的機會。

預防要及時，多做運動、注意飲食和作息，還是維持健康的不二法門。