腰痛和膝痛

臨近歲晚，不少人趕辦年貨，逛街購物滿載而歸。這幾天便連續見到幾個因行走過多、提物過重引致腰痛和膝痛的病人。

年紀增長，肌肉、骨骼少不免退化，局部氣血循環已不及當年，加上沒有鍛練，腰部、大小腿肌肉鬆弛，遇上久行、久站、提重物過久，腰部和膝部承受過大壓力，便會引起腰痛和膝痛。

腰膝疼痛，較輕者休息一兩天便會自行痊癒，如已有腰膝舊患而再度復發，便不能耽誤，需要求診。針刺有很好的消炎止痛作用，可以疏通局部和遠端的經絡，使氣血流通，疼痛消失。如肌肉損傷較為嚴重，可配合拔罐治療，放鬆肌肉痙攣、袪瘀更新。如疼痛已經持續一段時間，病情頑固，便要配合艾灸治療，用艾葉溫熱的力量直達病所，打通經絡。

「腰為腎之府」，腰由腎所主，腎是掌管腰部最重要的臟器；「膝為筋之府」，膝是諸筋會集的地方，亦是腿部主要肌腱匯聚之處。「肝藏血以榮筋，腎藏精以養骨」，因此腰膝疼痛酸軟和自身肝腎不足有關，因此預防腰膝痛必先顧肝腎，要注意作息，尤其中年以後不能過度勞神傷氣，平時可做以腰部為活動中心的運動，如太極便是不錯的選擇。多練太極，可強化腰肌和腿部肌肉，除了減少腰膝痛外，長遠也可減少跌倒、「拗柴」的機會。

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